Ratgeber Abnehmen

Ratgeber: Abnehmen

Hier finden Sie verschiedene Tipps und Informationen zur gesunden Ernährung im Allgemeinen und auch zum gesunden Abnehmen.

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Kalorienbedarfsrechner - Grundumsatz

Unser Kalorienbedarfsrechner basiert auf der in der Ernährungswissenschaft allgemein anerkannten Harris-Benedict Formel.
Sie brauchen nur Gewicht, Größe und Alter anzugeben sowie eine passende Aktivitätsbeschreibung auszuwählen.                                                                     

Vorgänge beim Abnehmen Verstehen

 

verschiedene kurze Erklärungen, zu den komplexen Vorgänge beim Abnehmen. Missverständnisse und enttäuschte Erwartungen werden in kurzen Beiträgen erklärt:

z.B. Warum nehme ich nicht ab?

Abnehmen mit Sport

Ich habe heute kaum etwas gegessen und nehme trotzdem nicht ab

Die Qual der Lebensmittelauswahl

Motivation zum Abnehmen

 

Die Motivation treibt uns, Aufgaben und Herausforderungen anzugehen, durchzuhalten und dabei Einsatz und Leistung, manchmal Leidenschaft zu zeigen.

Testen Sie im Nachfolgenden, wie es um Ihre persönliche Motivation steht.
Und lernen Sie in fünf Schritten, wie Sie sich speziell für das Projekt "Abnehmen" motivieren können.