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Ratgeber: Abnehmen
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Hier finden Sie verschiedene Tipps und Informationen zur gesunden Ernährung im Allgemeinen und auch zum gesunden Abnehmen. Unsere Ernährungstipps & Infos werden kontinuierlich erweitert. Melden Sie sich einfach nur mit Namen und E-Mail-Adresse für unseren Newsletter links unten im Menü an, um keine Neuigkeiten zu verpassen!
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Kalorienbedarfsrechner - Grundumsatz
Unser Kalorienbedarfsrechner basiert auf der in der Ernährungswissenschaft allgemein anerkannten Harris-Benedict Formel.
Sie brauchen nur Gewicht, Größe und Alter anzugeben sowie eine passende Aktivitätsbeschreibung auszuwählen.
Vorgänge beim Abnehmen Verstehen
verschiedene kurze Erklärungen, zu den komplexen Vorgänge beim Abnehmen. Missverständnisse und enttäuschte Erwartungen werden in kurzen Beiträgen erklärt:
z.B. Warum nehme ich nicht ab?
Ich habe heute kaum etwas gegessen und nehme trotzdem nicht ab
Die Qual der Lebensmittelauswahl
Motivation zum Abnehmen
Die Motivation treibt uns, Aufgaben und Herausforderungen anzugehen, durchzuhalten und dabei Einsatz und Leistung, manchmal Leidenschaft zu zeigen.
Testen Sie im Nachfolgenden, wie es um Ihre persönliche Motivation steht.
Und lernen Sie in fünf Schritten, wie Sie sich speziell für das Projekt "Abnehmen" motivieren können.